Calculadora de calorías y masa corporal
Aquí encontrarás dos calculadoras que podrás utilizar como guía para conocer las calorías que consumes y mejorar tu peso.
Calculadora de Índice de Masa Corporal (IMC)
El IMC es una medida de la grasa corporal basada en la altura y el peso de una persona. Una calculadora de IMC puede ayudar a determinar si una persona tiene un peso saludable o si necesita perder peso.
Para calcular tu índice de masa corporal de forma más precisa, puedes usar la siguiente calculadora del IMSS.
Si vives en otro país que no sea México, puedes buscar calculadoras similares en las páginas de gobierno y de salud oficiales de tu país.
Calculadora de Calorías
Es una herramienta que te ayuda a estimar el número de calorías que tu cuerpo necesita para mantener un peso ideal, según tu edad, altura, peso y nivel de actividad. También te permite conocer el valor calórico de los alimentos que consumes y se utiliza para estimar la cantidad de calorías que necesita consumir una persona para mantener su peso actual, perder peso o ganar peso.
Para calcular las calorías que necesitas de forma más precisa, puedes usar la siguiente calculadora del IMSS.
Si vives en otro país que no sea México, puedes buscar calculadoras similares en las páginas de gobierno y de salud oficiales de tu país.
La calculadora utiliza fórmulas matemáticas para estimar la cantidad de calorías que necesita el cuerpo para mantener su peso actual en reposo, conocido como tasa metabólica basal (TMB). Luego, se aplica un factor de actividad física para estimar las calorías necesarias para mantener el peso actual según el nivel de actividad de la persona. Si el objetivo es perder o ganar peso, la calculadora también puede tener en cuenta el objetivo de pérdida o aumento de peso y estimar la cantidad de calorías que se deben consumir para alcanzar ese objetivo.
Es importante tener en cuenta que las calculadoras de calorías proporcionan solo una estimación aproximada y que las necesidades calóricas pueden variar significativamente entre las personas debido a factores como la composición corporal, el metabolismo, estado de salud y otros factores individuales. Por lo tanto, es recomendable utilizar la información proporcionada por una calculadora de calorías como una guía general y ajustar la ingesta calórica según las necesidades individuales y los objetivos de cada persona.
Al igual que una calculadora de perdida de peso, las calculadoras mencionadas, te ayudarán a darte una idea más amplia de cómo lograr y mejorar tus objetivos para un peso ideal.
También es importante recordar que toda la información proporcionada en www.biomolecularplus.com son solo una guía. Las acciones que tomes basadas en esa información son tu responsabilidad. Por esta razón, siempre será importante consultar con tu médico antes de tomar cualquier decisión sobre tu salud.
En conclusión
Las calculadoras de Índice de Masa Corporal (IMC) y de Calorías son herramientas útiles para ayudar a las personas a comprender su estado de peso y establecer objetivos de pérdida de peso más realistas.